טיפים לרצים – איך להתחיל לרוץ

טיפים חשובים לאלו שחושבים /חולמים על לסיים מרתון

1. חובה להתחיל לאט, להקשיב לגופינו ולהגביר בהדרגה.
2. לאלו שמתחילים בהליכה – חשוב לשלב את הריצה בתוך אימוני
ההליכה ולאט לאט להאריך את משך הריצה.
3. השתדלו לרוץ עם חברים או בקבוצה .
4. מומלץ לשלב אימוני כוח ומתיחות באימונים השבועיים

למידע נוסף על חברת סאקוני – יחסי ציבור מותגי ספורט